dieta a

To co piszesz to nie jest dieta raczej. Podaj dokładnie makro jakie masz, ile ważysz i jaki masz cel. Na tym etapie to raczej tylko dietę ustawić i to wystarczy. Jak masz gino to najlepsza jest na to redukcja, a potem masa i powinno być dobrze. Też miałem i tym sposobem się pozbyłem.

dieta dopracowana, a w stosowane wcześniej suplementy białko wpisane. kreatyny jak kreatyny. Możesz i na samym mono pojechać, na samym jabłczanie, możesz połączyć, jak Ci pasuje.

Słuchaj lepiej kolegów z SFD i trzymaj się od kreatyny z daleka. I pamiętaj, że dieta to podstawa, a suplementy to jedynie dodatek, które z czasem można wprowadzić.

Pytam powaznie bo wogole sie w tych miesach nie orientuje, jak np jest mowa o drobiu to wiem, ze chodzi o piersi z kury czy indyka, ale jak slysze np cielecine albo jagniecine to nie wiem o co biega, a zalezy mi na tym, aby dieta byla rozmaita

[...] nie wplynie to negatywnie na "mase", a znaczaco poprawi definicje. Organizm szybko przyzwyczai sie do WKT jako zrodla energii. Bialka mozesz troche wiecej spozywac niz dotychczasowo. IMHO dobra dieta do tego to low carb lub TKD OBELX - Nie jestes wyjatkiem. 3-7l plynow to dla mnie normalka jesli kofeiny uzywam w dyzych dawkach.

[...] sobie uswiadamiaja ze maja szybka przemiane materii i to jest ich problemem a tak na prawde do gowno prawda sam jestem endo i co jakbym caly czas myslal ze mam wolna przemiane materii to co juz jestem zgubiony ? dieta to najwiekszy filar calego postepowania budowania masy/sily badz rzezbienia sie i nie ma bata musisz tu przyznac racje

dieta jest siły idzie w góre ale wydaje mi sie ze głownie dlatego ze biore jeszcze storma i naprawde duzo jem. a po shotgunie oczekiwałem silnego pobudzenia przedtreningowego i w sumie sie w tej linii zawiodłem

po pierwsze: dietę układa się pod indywidualne zapotrzebowanie, tak więc to ile powinieneś jeść ryżu zależy od tego ile potrzebujesz kalorii a głownie węglowodanów. po drugie: dieta uwzględniająca ryż brązowy nie ma jakiś szczególnych niespotykanych walorów po trzecie: to jest dział dla NIEZAREJESTROWANYCH

nie no wie jaki koks ma bic a nie wie co ma jesc Żenada !!!! P.S Dieta to podstawa kazdego cyklona Zmieniony przez - zly-Kubus w dniu 2005-09-29 15:11:57

staraj się zachować jak najwięcej masy którą masz i spalać ten tłuszczyk- to już będzie sukcesem- dobry spalacz, dieta na redukcję/a;bo pośrednia- coś kło tego, z ujemnym bilansam kalorycznym, ze zwiększoną ilością białka/... i jazda.

a czy taka dieta byla by dobra? Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 Płatki kukurydziane 40 Musli z owocami suszonymi 40 Szynka z indyka 40 Chleb żytni jasny 40 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 magnum 8000 70 Oliwa z oliwek 30 TRENING Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 magnum 8000 70 Makaron bez jajeczny 100 Oliwa z [...]

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Herbatki to polecam czerwoną, albo zieloną. A jakie te tabletki?? Wydaje mi się, że powinnaś zacząć od diety i aerobów, lub HITa.

Sorki zły dzień.. Dzięki 94Maly i wazzup1988, popróbuje coś przez najbliższe tygodnie i dam znać, co wymyśliłem. Mam jeszcze jedno pytanko - co z dietą? Trudno mi znaleźć dietę, bez dodatków w postaci odżywek, jakichś tabletek, etc. A chciałbym bez tego spróbować. Brat mi kiedyś mówił, że jak jadł 5-6 posiłków dziennie, z czego: Śniadanie (z rana) [...]

Venc1Lq dzięki za porady, ale nie skorzystam (jedynie z tą dietą, bo już wcześniej ten temat czytałem i wydawał mi idealny). I nie musisz już tutaj się udzielać, skoro tracisz na to cenne "minuty swojego życia". A co do tych linków, to może nie uważnie szukałem, ale to co podał wazzup1988 nie znalazłem u Ciebie. Sorki - moja wina. Mam [...]

[...] robie BJJ i silke. super sobie chwale. trzeba pamietac ze BJJ to duszenia dzwignie etc.. czyli napinanie miesni z calej sily zeby chama udusic :) tlumaczac - bjj to za***iste cwiczenia izometryczne - zwykle aeroby tez. to co moge powiedziec to ze bjj i silka super wchodza bo chudne a miesnie rosna. dobrze rozpisana dieta i tening. balacha power

A dieta jest ??

qzar maly sabotazysto ze niby tu pomagasz a zgarniasz ich do siebie do dzialu ajajaja ty pasqdo jesdna Dieta Trening Suple W tej kolejnosci

A dieta ?

cel - sucha masa? tutaj kluczem jest dieta, dodatni, ale nie przesadzony bilans w niej i odpowiednia glikemia posilkow. Suplementy lktore wybrales moga posrednio wplywac na wzrost masy miesniowej. Massacra akuirat zawiera dosc duzo wegli (w zasadzie w niecalych 70% sklada sie z cukru), wiec bylbym ostrozny i faktycznie stosowal jedynie [...]

dawajcie propozycje najlepszych supli na sile i mase w tym aspekcie pojęcie "najlepsze" jest względne i nie powinno się go stosować ponieważ każdy środek na każdy organimz działą inaczej Dobra koniec tego naukowego pier***. Wiesz co jest najlepsze na mase? 1.Dieta (wpierd... jak krowa zdrowe porzywienie, ile się tylko da i nie baw sie za [...]